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高血壓是三高疾病之一，發(fā)病率高，患高血壓的人越來(lái)越多。 對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，控制血壓是重中之重。 除了定時(shí)定量服用降壓藥外，生活中還有很多問(wèn)題需要注意。 有些人去診所問(wèn)醫(yī)生需要注意什么問(wèn)題。 在這里，我為您總結(jié)了一些。

高血壓患者在生活中需要注意哪些方面？

1.不要忽視

面對(duì)高血壓的思想策略是不怕它，而不是忽視它，以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待它。 有些高血壓患者生活非常緊張，難免給自己造成很大的精神壓力，血壓也控制不住。 有些高血壓患者完全不理會(huì)這個(gè)病，只是每天按時(shí)吃藥，但生活中該做的事還是做，也會(huì)導(dǎo)致血壓控制不住。

2.不要憑感覺(jué)吃藥

有的高血壓患者，覺(jué)得自己沒(méi)有不適癥狀時(shí)，就不服用降壓藥，只有感到非常不適時(shí)，才服用降壓藥。 這種服藥方式是不正確的。 這樣一定要按時(shí)按量進(jìn)食，千萬(wàn)不要漏服，更不要隨便減量。 聽(tīng)醫(yī)生的建議，吃多少，什么時(shí)候吃。

3.不要吃太多油

控制血壓，清淡的飲食也是十分必要的。 如果吃飯的時(shí)候油吃多了，看似會(huì)影響血脂，其實(shí)也會(huì)影響血壓。 如果經(jīng)常吃一些富含膽固醇的食物，血壓就會(huì)升高，從而增加心血管疾病的發(fā)病率。

4.不要吃太咸

炒菜時(shí)盡量少放鹽，不要吃得太咸。 雖然重口味的食物可以和米飯一起吃，但是重口味的食物會(huì)使血壓升高，這對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。 除了做飯不要放太多鹽之外，我們生活中還有很多食物中含有鹽但我們卻不知道，比如醬油、腐乳、咸菜、火腿、面條等，這些食物還含有鹽分，所以把這些鹽算進(jìn)去。

5.運(yùn)動(dòng)不宜劇烈

運(yùn)動(dòng)一直是一件應(yīng)該適可而止的事情。 不要過(guò)分追求運(yùn)動(dòng)的效果，進(jìn)行強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)。 過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使血壓升高，這對(duì)于血壓本來(lái)就比較高的高血壓患者來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的，甚至容易導(dǎo)致猝死。

6.睡眠質(zhì)量要提高

高血壓患者必須有良好的睡眠質(zhì)量，才能穩(wěn)定血壓。 首先，他們必須早睡早起。 早睡會(huì)使身體更健康，經(jīng)常熬夜會(huì)使血壓波動(dòng)。 如果出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，應(yīng)盡快解決，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。 只有良好的睡眠才能為降血壓的過(guò)程保駕護(hù)航。

7. 不要讓你的情緒起伏不定

情緒不是人能控制的，但如果你有高血壓，盡量讓自己冷靜下來(lái)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，動(dòng)不動(dòng)就處于情緒崩潰的狀態(tài)。 當(dāng)情緒波動(dòng)較大時(shí)，血壓也會(huì)升高，這對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。 許多高血壓患者因氣體而暈倒。

高血壓是很危險(xiǎn)的，但是通過(guò)積極的治療和控制，是可以控制在合理范圍內(nèi)的，不必太著急。 以上幾點(diǎn)是高血壓患者在生活中需要注意的一些方面，也是很多醫(yī)生的托付。 希望對(duì)高血壓患者有所幫助。