秋冬季中醫(yī)養(yǎng)胃的三大方法
秋冬季腸胃不好是一種常見病,那么夏季腸胃不好該怎么辦呢?腸胃不好的人飲食要注意哪些呢?腸胃不好不宜吃哪些食物呢?
胃腸不好是屬于腸胃功能欠佳的一個經常性的表現(xiàn),如果日積月累不治愈不但影響身體健康而且會導致胃病癥狀的衍生。胃腸不好的病是因為大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素造成的。傳統(tǒng)藥物副作用比較大,對胃部產生比較多的刺激,在殺滅致病菌的同時容易引起菌群失調,降低胃部免疫力,使得胃病反復的發(fā)作。
山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂比較開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂,過量吃山楂有可能會導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量比較高,接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀,與食物殘渣等膠著在一起形成的胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔的情況。但是把山楂煮熟了吃,反而會減少單寧酸的影響。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗也不宜吃太多,否則會傷及腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適等癥狀。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣卻很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍,會加重疼痛和不適的狀況。
獼猴桃通便但“燒心”
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等癥狀。另外,獼猴桃中所含的大量維生素c和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀,天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里,胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
下面介紹一些養(yǎng)胃護胃的食物:
紅薯——紅薯性平,味甘,補脾益氣。淀粉含量很高,吃完后會轉為葡萄糖,一般不適合糖尿病患者食用。
菠菜——味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
甘藍——性平味甘,無毒,入胃、腎二經?苫旌戏涿凼秤,有促進潰瘍愈合的作用。
胡蘿卜——性味甘平,中國醫(yī)學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。
中醫(yī)養(yǎng)胃的方式有很多種:
1.飲食療法 要養(yǎng)成良好的飲食習慣,三餐需要定時定量,宜食清淡溫軟的食物,多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。
2.運動療法 適當?shù)倪\動有健脾養(yǎng)胃的功效,運動不僅能鍛煉身體,增強體質,還能增加腸胃的蠕動,有促進消化的功效。
3.按摩療法 適當?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能,經常按摩胃部和足三里,能有效的增加腸胃動力,促進消化能力。
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