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　　胃病是現(xiàn)代社會(huì)人們常見的疾病之一上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生表示，引起胃病的原因多種多樣，包括幽門螺桿菌感染、物理因素刺激、藥物、情緒、體質(zhì)等。而如果你平時(shí)吃飯有這3種情況，你很快就會(huì)加入胃病患者的大軍了。

　　吃飯有這3個(gè)習(xí)慣一定會(huì)得胃病

　　1、饑一頓飽一頓

　　人在饑餓的時(shí)候胃內(nèi)的胃酸濃度過高，造成粘膜的自我消化。吃多了的時(shí)候，食物在胃里停留時(shí)間過長(zhǎng)也會(huì)促成胃損傷。

　　2、吃飯時(shí)狼吞虎咽

　　食物沒有經(jīng)過嚼碎就進(jìn)入到人的胃里，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，在胃里長(zhǎng)時(shí)間停留，會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷。

　　3、晚餐太飽太豐盛

　　有的人由于生活、工作導(dǎo)致作息不規(guī)律，養(yǎng)成了早晨和中午都不好好吃飯，等到了晚上在來吃一頓大餐的不良飲食習(xí)慣。其實(shí)這樣對(duì)身體是很不好的，晚上吃多了，直接影響人的睡眠，另外大量食物使胃粘膜受到刺激后，引起胃酸的分泌增加，進(jìn)而有引發(fā)潰瘍的可能。

　　防治胃病，養(yǎng)胃推薦多吃這5種食物

　　1、小米

　　小米是一種公認(rèn)的養(yǎng)胃食材，它有很好的健脾胃功效，適合脾胃較為虛弱的人食用，是消化不良者的理想食品，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

　　2、山藥

　　山藥是健脾從小能手，它具有健脾益氣的功效。另外山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，非常適合脾胃虛弱，消化不良者吃�？梢耘c大米、小米等一起煮粥食用。

　　3、白蘿卜

　　民間常說，白蘿卜增進(jìn)食欲、幫助消化的作用。古代醫(yī)籍中也有用“生嚼”白蘿卜的方法來治療食積的記載。但是要注意的是，雖然白蘿卜有助消化的作用，但由于性涼，脾胃虛寒者要謹(jǐn)慎食用，最好炒著吃或燉著吃。

　　4、馬鈴薯

　　馬鈴薯很多人的印象是一種不好消化的食物。但其實(shí)它也是一種養(yǎng)胃佳品。由于馬鈴薯具有益氣健脾，調(diào)中和胃的作用。對(duì)胃及十二指腸潰瘍疼痛和習(xí)慣性便秘者有較好的改善作用，可以服用馬鈴薯汁得到改善。

　　5、栗子

　　栗子具有養(yǎng)胃健脾、活血止血、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的功效，尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用，特別適合于食欲不振、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜。