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　　月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：月經(jīng)不調(diào)容易纏上工作繁忙的女性，由于生活工作的雙重壓力，這讓她們忽視身體的健康，久而久之就容易患上月經(jīng)不調(diào)，那么，患上月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理呢?下面上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院來(lái)介紹一下吧。

　　我們都知道健康女性都會(huì)有正常的月經(jīng)規(guī)律，一旦這個(gè)規(guī)律被打破，就暗示著你出現(xiàn)了健康問(wèn)題，月經(jīng)失調(diào)不一定是婦科病，許多不良習(xí)慣因素也是引起月經(jīng)不調(diào)的原因，比如情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)，寒冷刺激引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)，節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)等。想要治療好月經(jīng)不調(diào)，必須找到真正的原因，才能對(duì)癥治療。
 

　　調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的常用方法：

　　1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：飲食是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，一旦營(yíng)養(yǎng)跟不上，或者飲食不合理，就會(huì)影響到月經(jīng)的質(zhì)量，月經(jīng)不調(diào)的女性可多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)、蝦類(lèi)、豬羊腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　2、保持精神愉快：臨床上不少月經(jīng)不調(diào)患者都是由于精神情緒方面因素導(dǎo)致的，緊張、焦慮、恐慌等情緒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌不平衡，引起月經(jīng)不調(diào)，因此在生活中避免精神刺激和情緒波動(dòng)，放松心情、保持精神愉快是關(guān)鍵。

　　3、注意衛(wèi)生：在經(jīng)期內(nèi)，要注意個(gè)人衛(wèi)生，外生殖器要保持潔凈，經(jīng)期內(nèi)的經(jīng)血會(huì)對(duì)細(xì)菌的滋生有利，若沒(méi)有做好此處的清潔衛(wèi)生，將會(huì)引發(fā)感染，導(dǎo)致婦科炎癥的發(fā)生，另外經(jīng)期是不能同房的。

　　4、不宜吃生冷刺激性的食物：經(jīng)期受到寒冷后，就會(huì)導(dǎo)致下一次月經(jīng)不規(guī)律，因此女性經(jīng)期不能碰冷水，也不要受涼，保持身體暖和，不要喝冷飲、冰涼的飯菜等。
 

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