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高血壓患者有哪些注意事項？上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院表示不多加注意可能會引起其他病變，影響日常的生活以及工作，在高血壓的日常護理當中，可以從飲食習慣，外出活動種類和強度，心理健康和睡眠質量與時間等方面來進行身體的調理，控制病情的發(fā)展。

高血壓患者有哪些注意事項？

飲食宜清淡，夏季飲食應以清淡為主，適當增加富含鉀、鎂的食物，如芹菜、黃瓜、香菇、茄子、大蒜、綠豆及蘋果、香蕉、梨、西瓜、紅棗等。同時要忌煙酒，避免暴食，以免因此而引起血壓波動，誘發(fā)并發(fā)癥。

活動要適度，高血壓患者可適當進行健身鍛煉，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環(huán)境下進行。運動一定要適度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調節(jié)中樞，誘發(fā)血壓猛增。

保持情緒穩(wěn)定，煩躁的情緒會使人的血壓升高。夏天天氣炎熱，濕度大，高血壓患者除注意調節(jié)居室溫度外，應注意保持情緒穩(wěn)定和良好的心境，避免負性情緒影響，以有利于血壓的穩(wěn)定，防止并發(fā)癥的發(fā)生。

睡眠要充足，患者在夏季應養(yǎng)成良好的睡眠習慣，創(chuàng)造溫度適宜而幽靜的休息環(huán)境。除夜間有足夠的睡眠時間外，每天還可午睡半小時左右，這有利于保持血壓穩(wěn)定。

水要多飲，夏季天氣炎熱，出汗較多，使血液的黏稠度增高，血小板等凝集成小栓子，易導致心肌梗死及腦血栓等嚴重疾病。因此，高血壓患者每天要保持喝水2000毫升左右，不可待口渴才喝。

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