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　　不少人對失眠的癥狀不太清楚。失眠之所以會(huì)出現(xiàn)就是因?yàn)榛颊邲]有注意及時(shí)對自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)所致，長時(shí)間睡眠不足，或者會(huì)失眠深度不夠，就容易導(dǎo)致失眠出現(xiàn)。失眠發(fā)生不是某種單一的原因引起的，是會(huì)受到多種因素的影響而產(chǎn)生的，那么失眠癥有什么癥狀，怎樣治療呢?

　　【失眠的癥狀】

　　睡眠淺容易做夢：患者自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀患者經(jīng)常做噩夢，從恐怖驚險(xiǎn)的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

　　入睡困難：這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現(xiàn)，本著早治療的原則，患者應(yīng)充分重視這一癥狀，及時(shí)獲取專業(yè)幫助，避免失眠危害。

　　睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同，若出現(xiàn)此類癥狀要及時(shí)分辨，不可貽誤治療時(shí)期。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視躺在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

　　【失眠癥的治療】

　　良好的作息習(xí)慣：在晚上十點(diǎn)就準(zhǔn)備睡覺，假如非要每天晚上要到兩三點(diǎn)睡覺的話，清早也千萬不要賴在床上。每天早睡早起，只有這樣堅(jiān)持不懈，優(yōu)質(zhì)的睡眠才有可能回到我們身邊。

　　營造良好氛圍：選擇合適的睡床和枕頭。經(jīng)常在辦公室工作的人一般偏愛的彈簧床墊其實(shí)但是不狐疑有助于于睡眠，要論對身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，也不要選擇太軟的。此外，還要注意枕頭的高度，另外，臥室里也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘，適合臥室放的是電子鐘。

　　調(diào)理型的食療法：自然的食物是治療失眠的致勝法寶。百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有寧心安神的效果，平時(shí)可以多吃一些類似食物。

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　　失眠癥有什么癥狀，怎樣治療呢?上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院提醒失眠是危害人們心理健康的大敵，但由于很多人缺乏對失眠了解，常常錯(cuò)過了治療時(shí)期，從而延誤了病情。所以如果發(fā)現(xiàn)有失眠的現(xiàn)象，請及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診�；颊邞�(yīng)該以早發(fā)現(xiàn)早治療的態(tài)度去面對失眠，這樣才能避免失眠對自身造成更大的危害，希望大家可以遠(yuǎn)離失眠困擾。