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怎么預(yù)防緩解咳嗽——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：秋季氣溫早晚變化大，稍不注意就容易感冒咳嗽�？人試�(yán)重的時(shí)候有種肺都咳出來(lái)的感覺(jué)。如何預(yù)防?緩解?徐浦老中醫(yī)教你幾招。
 

如何預(yù)防

1、防寒保暖，預(yù)防感冒。早晚氣溫低，注意添衣，預(yù)防感冒。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。免疫力提高可以減少感冒的發(fā)生。

3、起居有節(jié)，勞逸結(jié)合，避免熬夜。
 

如何緩解

1、多喝藥草水、檸檬水或熱水，可以在里面加一勺子蜂蜜。這些熱飲可以稀釋喉嚨中的濃稠粘液，蜂蜜可以覆蓋在喉嚨表面上，從而抑制咳嗽。

2、生姜切片，撒上食鹽，放入口中咀嚼，生姜水覆蓋在喉嚨上，緩解喉嚨不適。

3、鹽水漱口。食鹽對(duì)口腔有消毒作用，可以打通喉嚨通道，使呼吸暢通。

4、蘋果醋一勺，加入一杯水中飲下。醋有消炎和消毒的作用。

5、熱水淋浴時(shí)吸入蒸汽。蒸汽使空氣濕潤(rùn)，吸入能稀釋喉嚨中的粘稠粘液。

6、肉桂兩根和一杯萊姆汁熬煮。肉桂有祛痰作用，萊姆汁富含維生素C，可以提高免疫力，對(duì)治療咳嗽有很好療效。充分休息，積蓄充足體力對(duì)抗咳嗽。

7、保持空氣清新。一定要確保室內(nèi)空氣無(wú)風(fēng)媒刺激物，如煙或壁爐煙塵等�？諝馕廴疚飼�(huì)入侵肺部引起咳嗽。

8、白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將川貝母和冰糖同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟。服食。有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，止咳化痰的功效。
 

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