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中醫(yī)推拿的好處——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：入秋后，天氣干燥，人們易上火，易引起肺熱、胃熱等癥狀。上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹，人體自帶三大去火穴位，每天經(jīng)常按摩，可起到去火除秋燥的作用，以下上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生為大家具體介紹這三個(gè)去火穴位及按摩手法。
 

秋天氣候干燥，人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀，鼻塞不通等現(xiàn)象。上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生指出：其實(shí)這些癥狀都可以用中醫(yī)按摩的方法來改善，并且還可起到治療鼻炎，預(yù)防感冒的作用。

太沖穴

太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。

按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。

按摩手法：內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

合谷穴

合谷穴就是我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

由于這個(gè)穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。

防止秋燥的其他按摩部位：

摩鼻

不少人鼻腔對(duì)冷空氣過敏，經(jīng)常按摩鼻部可緩解。 將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至微熱后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上下按摩60次，然后按摩迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)，每天1～2遍　摩喉

上身端直，坐立均可。仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為一遍，連做3組，可適當(dāng)用力。這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用。

深吸氣

每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，緩慢呼吸。反復(fù)做20～30次。該方法有助于鍛煉肺部生理功能。

捶背

端坐，腰背自然直立，雙目微閉。兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3～4遍。捶背時(shí)要閉息(即呼吸)，同時(shí)叩齒5～10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。 捶背時(shí)要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。
 

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