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　　針灸減肥 飲食很重要——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：減肥方法有很多，針灸就是一項(xiàng)比較受歡迎的減肥方法，使用這種方法有減腰部，腹部，腿部等地方的脂肪。針灸減肥后飲食沒有嚴(yán)格限制，但要有原則。針灸減肥，飲食很重要。
 

　　針灸減肥飲食原則

　　針灸能夠抑制進(jìn)食量的同時(shí)，也能促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解，所以針灸能夠減肥。針灸減肥應(yīng)結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)效果才更好。醫(yī)生建議針灸減肥配合控制飲食的原則：不餓不吃，餓了再吃。

　　我們都知道，單純的減肥并不是好的方法，針灸減肥也一樣。針灸減肥期間，以及針灸之后都應(yīng)該有合理的飲食、運(yùn)動(dòng)和合理的睡眠。

　　針灸減肥對(duì)飲食有要求，但并非讓消費(fèi)者一味少吃，而是注意攝入蛋白質(zhì)，少吃糖、油炸食物等。還可以采用持續(xù)性地慢慢減食，或者某一天不吃飯等輔助助措施。

　　比較具體的要求：多吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。飲食配合生活起居方面的調(diào)整，可適合運(yùn)動(dòng)，不建議用增加大量運(yùn)動(dòng)來保持效果，大量運(yùn)動(dòng)可能反而會(huì)導(dǎo)致反彈。

　　不注意食有什么影響

　　如果不注意飲食，針灸得到的效果將很容易發(fā)生反彈。很多肥胖者往往就是偏愛多吃甜食和油膩食物，針灸過后這方面需要做出改變。飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠“三合一”的減肥套餐才是科學(xué)、健康的。

　　針灸減肥，飲食很重要。醫(yī)生建議，除了飲食之外，針灸減肥還必須配合生活起居方面的調(diào)整。因?yàn)榉逝执蠖喽际巧�活�?xí)慣不合理而造成的。比如：不愛運(yùn)動(dòng)、嗜睡、吃得過多等。
 

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