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晚餐這樣吃不健康——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：晚餐要吃好，但是如果只是一味的吃好。不僅不利于健康，還會導(dǎo)致各種健康問題。那么哪些吃晚餐的習(xí)慣是不好的?徐浦老中醫(yī)有話說。
 

1、 晚餐經(jīng)常吃葷食的人比經(jīng)常吃素食的人，血脂高三四倍。晚餐經(jīng)常攝入過多的熱量易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上久了就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。

2、 晚餐及餐后都不宜經(jīng)常吃甜食會令人發(fā)胖。

3、 晚餐吃得太晚易患尿道結(jié)石。不少人因為工作關(guān)系很晚才吃晚餐，餐后不久就又上床睡覺。在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿道排出。

4、 晚餐過飲必然會造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。中年人如果長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，容易誘發(fā)糖尿病。
 

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