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在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們往往容易忽視一些看似平常的習(xí)慣，殊不知這些習(xí)慣可能正悄悄損害著我們的肝臟健康，甚至加速肝臟癌變。上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院的張暉醫(yī)生，憑借其豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，揭示了4種常見卻極具危害肝臟的不良習(xí)慣。

長期酗酒

酒精對肝臟的傷害不容小覷，而酗酒更是肝臟的 “頭號殺手”。張暉醫(yī)生介紹，酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行代謝。乙醇會被肝臟中的乙醇脫氫酶轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛具有很強(qiáng)的毒性，能夠直接損傷肝細(xì)胞。長期酗酒會使肝臟持續(xù)處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，不斷遭受乙醛的侵蝕，逐漸引發(fā)酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，進(jìn)而發(fā)展為肝硬化，最終大大增加肝癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在因酗酒導(dǎo)致肝硬化的患者中，約有 10%-20% 會發(fā)展為肝癌。許多人在聚會、應(yīng)酬時頻繁飲酒，覺得偶爾放縱一下無妨，卻不知肝臟正一點(diǎn)點(diǎn)被傷害。

熬夜成癮

如今，熬夜似乎成為了一種普遍現(xiàn)象。然而，張暉醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，肝臟在夜間也需要休息來進(jìn)行自我修復(fù)和解毒工作。從中醫(yī)角度來看，凌晨 1-3 點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令之時，此時肝臟氣血最為旺盛，是肝臟發(fā)揮功能的關(guān)鍵時段。長期熬夜會打亂人體生物鐘，影響肝臟的正常代謝和排毒功能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，損傷肝細(xì)胞。而且熬夜還會使機(jī)體免疫力下降，讓癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。那些經(jīng)常熬夜追劇、玩游戲或者加班工作的人，無疑在給肝臟增加負(fù)擔(dān)，長此以往，肝臟健康必然受到嚴(yán)重威脅。

食用霉變食物

在日常生活中，有些人因節(jié)儉而不舍得丟棄輕微霉變的食物，卻不知這一行為隱藏著巨大風(fēng)險(xiǎn)。張暉醫(yī)生指出，霉變食物中往往含有黃曲霉毒素，尤其是發(fā)霉的花生、玉米、大米等。黃曲霉毒素是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，其毒性是砒霜的 68 倍。一旦攝入，黃曲霉毒素會在肝臟中進(jìn)行代謝，其代謝產(chǎn)物可與肝細(xì)胞 DNA 結(jié)合，造成 DNA 損傷，誘導(dǎo)基因突變，從而引發(fā)肝癌。即使將霉變部分去除，食物中仍可能殘留肉眼看不見的毒素。所以，為了肝臟健康，千萬不要食用霉變食物。

濫用藥物

隨著人們自我保健意識的增強(qiáng)，各種藥物的使用也越來越普遍。但張暉醫(yī)生提醒，許多藥物都需要經(jīng)過肝臟代謝，濫用藥物會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致藥物性肝損傷。一些常見的解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、保健品等，如果不遵循醫(yī)囑隨意服用，都可能對肝臟造成損害。長期藥物性肝損傷會使肝臟組織反復(fù)受損、修復(fù)，在這個過程中，肝細(xì)胞發(fā)生癌變的幾率也會大大提高。有些人在身體稍有不適時，就自行買藥服用，這種做法對肝臟健康極為不利。

肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，它默默承擔(dān)著繁重的工作，卻常常被我們忽視。上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院張暉醫(yī)生呼吁大家，一定要摒棄這些加速肝臟癌變的不良習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式，保護(hù)好我們的肝臟。定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)肝臟問題并進(jìn)行干預(yù)，讓肝臟保持健康，為我們的身體保駕護(hù)航。