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　　春節(jié)是我們的傳統(tǒng)節(jié)日，也是大家身心放松的最好時(shí)機(jī)。春節(jié)，朋友可以聚一聚，吃吃喝喝是免不了的。所以很多人在假期會(huì)消化不良，食物堆積，變得非常肥胖。那么春節(jié)期間大吃大喝導(dǎo)致消化不良怎么辦?

　　春節(jié)大吃大喝，消化不良怎么辦?

　　1.飯后喝杯茶。

　　眾所周知，我們吃的食物需要消化吸收，食物需要胃液的參與。所以建議飯后不要馬上喝水，因?yàn)轱埡蠛人畷?huì)稀釋胃液，削弱胃的消化功能。這時(shí)候建議適量喝點(diǎn)茶。喝茶可以在一定程度上刺激胃液的分泌，有助于食物的消化。

　　2.按摩足三里。

　　在膝蓋外側(cè)下方，小腿脛骨外側(cè)有一個(gè)約四個(gè)水平手指(約3寸)的凹溝。這是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。如果加大力度，酸痛麻木的經(jīng)絡(luò)可以到達(dá)腳背。按摩此穴可治胃腸消化系統(tǒng)所有疾病，包括消化不良、胃脹、胃痛等。

　　3.喝湯

　　午飯前喝點(diǎn)湯，既能起到保健作用，又能使胃里的食物充分緊貼胃壁，滋養(yǎng)腸胃，增強(qiáng)飽腹感，避免暴飲暴食，對(duì)肥胖或想減肥的人非常有利。蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、海帶湯都是不錯(cuò)的選擇。

　　4.晚飯后散步。

　　散步是一種非常休閑的鍛煉方式。吃飽飯后起來(lái)走走，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于加快食物的消化吸收。如果有消化不良的朋友，不妨飯后散散步。飯后散步可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)胃的消化功能，從而改善消化不良。

　　消化不良吃什么?

　　1.紅薯中所含的纖維質(zhì)柔軟易消化，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而有助于排便。我們可以在家烤紅薯，也可以在晚飯后準(zhǔn)備一碗紅薯粥，加快消化。

　　2.黑木耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素食中的肉”。黑木耳中的植物膠具有很強(qiáng)的吸附力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)中的一些雜質(zhì)濃縮吸附，然后排出體外，從而起到解毒清腸的作用。

　　3.明代《本草綱目》中記載“荷葉升陽(yáng)，降脂減肥，散瘀”。荷葉，尤其是碳化荷葉，能祛濕消腫、去油膩、暖胃散寒，還能顯著降低血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有刮油排毒的作用。

　　4.薏苡仁能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫肥胖。煮薏米粥的時(shí)候，還可以加入一些紅棗和黑米，可以更有效的促進(jìn)消化。