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　　春分

　　意味著真正春天的到來(lái)

　　已經(jīng)遠(yuǎn)去了初春的寒冷

　　還未到春末的炎熱

　　春分重在養(yǎng)肝、護(hù)肝

　　避免熬夜、過(guò)量飲酒

　　飲食方面要清淡

　　浦東電視臺(tái)：早春臨近陽(yáng)氣升，健康養(yǎng)生需科學(xué)

　　春分養(yǎng)生

　　養(yǎng)生應(yīng)“順應(yīng)四時(shí)”，春分時(shí)節(jié)陽(yáng)氣和肝氣旺盛，易誘發(fā)高血壓、肝炎等疾病，還使精神情緒隨之高漲，容易生氣，此節(jié)氣保健應(yīng)以養(yǎng)肝為主。

　　不同體質(zhì)的人在春分節(jié)氣進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候也各有側(cè)重，今天我們就來(lái)一起了解一下吧。

　　01平和體質(zhì)就是人們說(shuō)的正常體質(zhì)，是人群中比較健康的一種體質(zhì)。如果對(duì)平和體質(zhì)進(jìn)行總結(jié)，可以歸結(jié)為五好——面色好、精力好、食欲好、睡眠好、二便好。
　　這部分人群春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

　　02氣虛體質(zhì)氣虛體質(zhì)典型的特點(diǎn)是虛乏、氣短、虛軟、虛腫。在春分節(jié)氣，氣虛體質(zhì)的人除了可以多吃一些補(bǔ)氣的食物，一定要?jiǎng)悠饋?lái)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。不過(guò)也不能太過(guò)勞累，可以選擇散步，瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

　　03陽(yáng)虛體質(zhì)表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補(bǔ)。

　　04陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)者性情較急躁，外向好動(dòng)，活潑，但常常心煩易怒。春分節(jié)氣，疏肝為要，因此陰虛體質(zhì)的人一定要善于調(diào)節(jié)自己的情志，同時(shí)可以多吃一些滋陰潛陽(yáng)的食物，如鴨肉、百合、芝麻等。

　　05瘀血體質(zhì)瘀血體質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

　　06濕熱體質(zhì)濕熱是熱與濕同時(shí)侵犯人體，或同時(shí)存在體內(nèi)的病理變化。表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。春分節(jié)氣，可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

　　07氣郁體質(zhì)春分時(shí)節(jié)養(yǎng)生，首先要保持肝陽(yáng)的正常散發(fā)輸布，不要讓肝陽(yáng)“郁結(jié)”在身體里面，發(fā)不出去�？梢猿砸恍┦柰ǜ螝獾氖澄铮�比如蓮藕、香椿、蘋(píng)果、獼猴桃等。

　　08痰濕體質(zhì)表現(xiàn)為人較肥胖，感覺(jué)肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

　　09過(guò)敏體質(zhì)易起蕁麻疹，易過(guò)敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

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