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泡腳有什么好處——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：我們都知道腳上有很多的穴位，中醫(yī)認(rèn)為用熱水泡腳可以起到養(yǎng)生保健的作用。那么泡腳有什么好處呢?
 

1、 堅(jiān)持用熱水洗腳，并刺激這些穴位，有助于身體氣血的運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、調(diào)理全身經(jīng)絡(luò)，從而起到防病治病、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/span>

2、 堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間用熱水洗腳，可預(yù)防風(fēng)濕、脾虛、失眠、頭痛、感冒等疾病，還可以促進(jìn)截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、腎病、糖尿病等疾病的康復(fù)。

3、 每天晚上用熱水洗腳，可還以緩解失眠和足部靜脈曲張的癥狀，并促進(jìn)睡眠。

4、 睡前洗洗腳可以幫助緩解失眠的癥狀，能幫助安神助眠。洗腳的時(shí)候能夠刺激足部的神經(jīng)末梢，腦細(xì)胞的興奮度就會(huì)下降。這樣就容易睡得好了。

5、 熱水洗腳的好處還有助于預(yù)防和治療疾病。用熱水泡腳可以使雙腳血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛，并對(duì)有預(yù)防凍瘡有作用。


泡腳要注意什么?

1、 水溫因人而異，以感覺(jué)燒湯為準(zhǔn);水深以覆蓋到腳背為宜。

2、 洗完后不要將腳晾干，而是用干毛巾徹底擦干。

3、 為了不讓水溫降低，可以一邊洗腳一邊加入熱水。

4、 每次洗腳的時(shí)間應(yīng)持續(xù)20-30分鐘，不能太短或者太長(zhǎng)。
 

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